Seara informativa “Drumul spre MEDITATIE”

Mult ravnita Meditatie este asemanatoare fericirii, in sensul in care putini o cunosc, restul pasesc confuzi pe un drum, traind din proiectii, false perceptii, incercand sa simta, sa-si asume ceea ce altii au scris sau au vorbit despre ea.
 
Ce este Meditatia si cum putem facilita manifestarea acesteia?
De unde vine Mediatia?
Care sunt efectele Meditatiei?
Care este cel mai bun moment al zilei pentru Meditatie?
Care este durata meditatiei?
Am nevoie de o mantra sau de un ghid pentru meditatie?
Care sunt greutatile meditatiei?
Cine poate sa mediteze?
Cui ii este destinata meditatia? Copii?
Este meditatia ceva religios?
Exista meditatie si fara Yoga, Tai-Chi sau alte practici orientale?
meditatia

Seara informativa “Imaturitatea emotionala”

Marea majoritate a oamenilor ajung cu foarte mare dificultate la o adevaratǎ maturitate emoţionalǎ. Chiar dacǎ ai 70 de ani şi eşti un om matur fizic şi intelectual, poţi sǎ ai o vârstǎ emoţionalǎ de 5 ani.
Care sunt consecinţele imaturitǎţii emoţionale? (boli incurabile, boli cronice, psihoze, frici..).
Noua Medicinǎ Germanicǎ (Dr. Ryke Geerd Hamer) ajutǎ la vindecarea oamenilor prin explicarea logicǎ şi raţionalǎ a legǎturii strânse dintre minte şi boalǎ. Noua Medicinǎ Germanǎ susţine cǎ fiecare om s-a îmbolnǎvit din cauza unui program mental distructiv, nǎscut în urma unui şoc emoţional.
Avantajele Noii Medicini Germanice se adreseazǎ atât persoanelor sǎnǎtoase, cât şi celor care au boli mai mult sau mai puţin grave şi sunt inestimabile prin faptul cǎ nu existǎ termeni de comparaţie cu nicio altǎ înţelegere sau terapie.

imaturitate-emotionala

Seara informativa: “Gestionarea emotiilor cand vorbim in public”

Dacă în antichitate oratoria era marea calitate a câtorva dintre personalităţile vremii, astăzi este necesar ca fiecare dintre noi să stăpânească, dacă nu arta vorbitului în public, măcar tehnicile ei. Fie că le vorbeşti angajaţilor tăi, fie că le vorbeşti şefilor tăi sau unui amfiteatru de studenţi, este foarte important să ştii să prezinţi conţinutul discursului tău.

Pentru unele persoane, vorbitul în public este o adevărată încercare şi poate deveni o problemă. Inima îţi bate puternic, cuvintele nu-ţi ies pe gură, te iau transpiraţiile şi simţi că mâinile şi picioarele îţi tremură ori de câte ori urci pe scenă cu intenţia de a ţine un discurs. Toate aceste „simptome“ ascund ceea ce psihologii numesc glosofobie. Mai simplu, teama de a vorbi în public sau tracul de scenă.

La baza reticenţei de a vorbi în public stau, de obicei, una sau mai multe dintre urmatoarele temeri:
– Teama de părerile celorlaţi;
– Teama de a nu încurca structura prezentării;
– Teama de a nu avea suficiente materiale;
– Teama de întrebările adresate din public;
– Teama de a nu-ţi pierde concentrarea.

Pe parcursul prezentării veţi afla cum puteţi depăşi aceste temeri pentru a ajunge să susţineţi prezentări de care să vă bucuraţi.

mix-tema-4-vorbitul-in-public-2017

2%

La fel ca in anii trecuti, Codul Fiscal pune la dispozitia contribuabililor mecanismul de redirectionare a 2% din impozitul pe venit datorat pentru anul 2016, catre o entitate non profit.

Puteti directiona acum 2% din impozitul datorat Statului, catre A.D.A.M. Cluj, pentru a sustine activitatea Asociatiei si in 2017.

Cum? Completati:

– formularul 230 (pentru veniturile provenite din salarii)!!!; download aici:

2-2016

 

Se completeaza numai datele de la I. Date de identificare a contribuabilului si se semneaza.

– formularul 200 (pentru venituri din alte surse). Instructiunile de completare si formularul le gasiti aici: http://declaratia200anaf.ro/instructiuni.html.
Va rugam sa bifati si sa treceti datele Asociatiei la punctul III, 2:
Denumire: Asociaţia de Ajutor Mutual Cluj – A.D.A.M. Cluj
CUI: 14504350
IBAN: RO92 BTRL 0130 1205 9195 06XX

Fie depuneti chiar dumneavoastra formularul la administratia financiara de care apartineti conform adresei din buletin, pana la data de 25 mai, fie il trimiteti la sediul Asociaţiei noastre din Cluj Napoca, Str, Fortăreţei, nr.12, cod 400091, iar noi il vom depune in locul dumeavoastra.

Seara informativa “Tantra – mituri si realitate”

Aproape toată lumea echivalează Tantra cu sexul, însă exprimarea sexuală este doar o parte a acestei filozofii. Tantra te invită să te îndrăgostești de viață, să trăiești la maxim fiecare clipă, să te iubești și să-ți onorezi atât sufletul, cât și corpul, ambele fiind considerate sacre. Tehnicile Tantra te ajută să-ți crești sensiblitatea, să devii mai conștient, să exiști în armonie cu tine și cu tot ceea ce te înconjoară.
Vino sa afli mai multe despre aceste lucruri de la Michal Griks – practica Tantra de 10 ani, studiaza la Rasayana Tantra Academy din Rotterdam si preda din ce in ce mai intensiv de aproape 5 ani. Prezentarea va fi în limba engleza, dar se asigura şi traducerea.
Va aşteptăm!

tantra-mituri-si-realitate

Seara informativa: “Mindful Soap”

“E absurd sa ne ignoram pe noi atunci cand vrem sa cunoastem lumea!” Platon

Cum ar fi sa incepi explorarea lumii si a dimensiunilor rafinate ale existentei avand ca punct de plecare propriul corp, vehiculul terestru al fiecaruia?
Cum ar fi sa intelegi pana in straturile profunde, invizibile la o simpla privire -PIELEA – prima noastra granita de separare fata de mediu ?
Ai putea sa alegi produse de ingrijire a ei, dintr-o perspectiva mai obiectiva, mai constienta, nebruiata de trenduri, reviste sau strategii de marketing?
E posibil sa-i oferi pielii un suport de ingrijire viu, nealterat mecanic, termic sau chimic?
Te-ai gandit vreodata ca anumite dezechilibre metabolice sau conflicte psiho-cognitive pot sa fie traduse de piele sub forma unor diverse afectiuni?

Cum ar fi sa alegi sapunul absolut instictiv ascultandu-te pe Tine si nu vocea ratiunii care tine cont de ingrediente si de indicatiile stricte ale lor?

Ce ne indeamna spre actul zilnic de spalare?
E o nevoie de curatare fizica sau e ceva mult mai profund ?

Mindful Soap s-a nascut dintr-o stare interioara si o transmite in exterior dar, in acelasi timp raspunde prezent cerintelor punctuale ale pielii: grija, spalare, atingere blanda si delicata, nutrienti vii, de calitate, protectie, tamaduire inteligenta a plantelor si a uleiurilor esentiale.

Asadar, va invitam sa raspundem impreuna acestor intrebari luni, 28 noiembrie 2016, de la ora 18.00 .

mindful-soap

Seara informativa “Probleme in cuplu?”

Inainte de a intra intr-o relatie, adesea avem asteptari referitor la cum va fi. Avem o lista intreaga de dorinte proiectate asupra celuilalt, avem criterii bine stabilite dupa care evaluam fiecare actiune a sa, avem o lupa care sa mareasca ceea ce e gresit si, adesea, ne dovedim ca avem dreptate judecand-l pe celalalt.
Cati dintre noi intra intr-o relatie dorind sa primeasca? Si cati dintre noi intra intr-o relatie dorind sa ofere? Care este ingredientul magic care face ca relatia sa mearga? Exista UN singur ingredient special? Exista o reteta a functionarii perfecte sau tine de noi sa fim dispusi sa descoperim pas cu pas ce determina cuplul sa reziste probei timpului?
Va invitam la o seara de discutii, pentru a descoperi unele aspecte care pot ajuta ca lucrurile sa mearga mai bine in relatia de cuplu.

mix-tema-2-2016-probleme-in-cuplu

Seara informativa “Stima si iubirea de sine”

Increderea, dragostea, acceptarea, susţinerea şi maturitatea celor care ne îngrijesc în copilărie sunt pietrele de temelie ale viitoarelor iubiri și stime de sine.

Criticismul, indiferenţa, abuzurile, conflictele şi “răsfăţul” excesiv de care am avut parte în primii ani ai vieţii pot sta la baza imaturităţii, neiubirii de sine şi a complexelor de inferioritate, “compensate” uneori distructiv prin complexe de superioritate ale viitorului adult.

Chiar dacă avem nevoie întotdeauna de respectul şi acceptarea semenilor noştrii, pe măsură ce creştem sunt necesare şi alte mecanisme care întreţin o imagine pozitivă despre noi înşine.

Cultivarea propriilor aptitudini şi talente, capacitatea de a lupta pentru ceea ce ne dorim, abilităţile de comunicare şi de rezolvare a problemelor de viaţă, sunt indispensabile pentru a ne autovaloriza realist.

Influenţabilitatea, naivitatea, sau, la polul opus, suspiciozitatea şi neîncrederea în ceilalţi, au în comun sentimentul de vulnerabilitate în faţa propriilor decizii de viaţă sau a relaţiilor cu cei din jur.

Toate aceste aspecte sunt implicate în majoritatea tulburărilor psihice cu care ne putem confrunta: anxietate, depresie, fobie socială, dependenţă, conflicte de cuplu etc.

Vă invităm să găsim împreună cele mai bune modalităţi practice de a ne simţii în armonie cu noi înşine şi cu cei care ne înconjoară.

14681990_999199663524760_7121497841750145374_o

Înscrie-te la concursul de tinere talente „In_Cluj_Art”

Eşti tânăr, ai talent și dorești să te afirmi? Participă la concursul de arte In_Cluj_Art! și arată clujenilor de ce ești în stare. E gratuit, e simplu și poți câștiga premii tari!

Se pot înscrie tineri cu vârste cuprinse între 15 și 25 ani care au domiciliul sau frecventează o instituție de învățământ în Cluj-Napoca, își asumă regulamentul concursului și sunt amatori. Înscrierile se pot face până în 24.10.2016, trimițând fișa de înscriere pusă la dispoziţie de către organizatori la adresa de E-mail in_cluj_art@prois-nv.ro. Mai multe detalii (regulament, prezentarea juriului, fișă înscriere, afiș, pliant etc.) sunt disponibile la link-ul http://www.prois-nv.ro/continut_621-in-cluj-art-concurs-de-tinere-talente  Preselecția va avea loc în data de 29.10.2016. Momentele artistice înscrise în concurs trebuie să exprime tema incluziunii sociale, fiind încurajate creațiile originale.

Premii totale în valoare de 3000 LEI. Prestaţia concurenţilor va fi apreciată de un juriu alcătuit din 3 membri, personalități ale vieţii muzicale și culturale clujene, specialiști din domeniul educației, culturii şi show biz-ul din România. Dintre cele 12 momente artistice finaliste, după spectacolul-concurs din 17 noiembrie 2016, juriul va desemna câștigătorii concursului, după cum urmează: Premiul pentru secțiunea MUZICĂ, în valoare de 1.000 lei, Premiul pentru secțiunea DANS, în valoare de 1.000 lei, Premiul pentru secțiunea TEATRU, în valoare de 1.000 lei.

Concursul de tinere talente „In_Cluj_Art”, este organizat de Pactul Regional Nord-Vest pentru Ocupare și Incluziune Socială (PROIS-NV) în cadrul proiectului „In_Cluj_Art – Incluziune prin artă pentru tinerii clujeni”, proiect realizat cu sprijinul Primăriei și Consiliului Local Cluj-Napoca.

banner_online_in_cluj_art

Seara info “Managementul timpului”

managemenul-timpului

” Creșterea cantitativă și schimbarea continuă a informației pe care trebuie să o gestionam și la care trebuie să ne adaptăm zi de zi, ne poate crea impresia de comprimare a timpului.
Timpul curge continuu și cu viteză constantă, dar modul în care noi ne raportăm la această curgere este ceea ce ne dă impresia de comprimare sau de creștere a vitezei cu care acesta curge.
Cred că fiecare dintre noi s-a surprins spunandu-și măcar o dată : “nici nu știu când a trecut ziua și nu am apucat să fac mai nimic, dar am fost ocupat (ă) tot timpul.” Cu toate acestea, un bun management al timpului nu presupune un control asupra timpului ci asupra modului în care ne alegem opțiunile, cum le prioritizăm și apoi cum planificăm împărțiea timpului pentru realizarea acestora.
Iți propun să ne întâlnim și să încercăm găsirea răspunsului la următoarele întrebări, care ne vor ajuta să ne gestionăm mai bine timpul:
Cât timp iți aloci ție și cât celorlalți?
Care este diferența între “trebuie” și “ar fi de dorit să”?
Care este cea mai activă perioadă a ta din zi?
Cum iți începi ziua de muncă?
Care este lista ta de obiective pe termen lung?
Folosesti o agenda pentru planificarea sarcinilor?
Cum gestionezi fluxul informațional care este în creștere în fiecare zi?
Te aștept să găsim impreună răspunsurile la aceste intrebari pentru că un bun management al timpului contribuie semnificativ la scăderea stresului și la creșterea calității vieții noastre.

Psih. Luca Stefania