Archive for October, 2016

Seara informativa “Stima si iubirea de sine”

Increderea, dragostea, acceptarea, susţinerea şi maturitatea celor care ne îngrijesc în copilărie sunt pietrele de temelie ale viitoarelor iubiri și stime de sine.

Criticismul, indiferenţa, abuzurile, conflictele şi “răsfăţul” excesiv de care am avut parte în primii ani ai vieţii pot sta la baza imaturităţii, neiubirii de sine şi a complexelor de inferioritate, “compensate” uneori distructiv prin complexe de superioritate ale viitorului adult.

Chiar dacă avem nevoie întotdeauna de respectul şi acceptarea semenilor noştrii, pe măsură ce creştem sunt necesare şi alte mecanisme care întreţin o imagine pozitivă despre noi înşine.

Cultivarea propriilor aptitudini şi talente, capacitatea de a lupta pentru ceea ce ne dorim, abilităţile de comunicare şi de rezolvare a problemelor de viaţă, sunt indispensabile pentru a ne autovaloriza realist.

Influenţabilitatea, naivitatea, sau, la polul opus, suspiciozitatea şi neîncrederea în ceilalţi, au în comun sentimentul de vulnerabilitate în faţa propriilor decizii de viaţă sau a relaţiilor cu cei din jur.

Toate aceste aspecte sunt implicate în majoritatea tulburărilor psihice cu care ne putem confrunta: anxietate, depresie, fobie socială, dependenţă, conflicte de cuplu etc.

Vă invităm să găsim împreună cele mai bune modalităţi practice de a ne simţii în armonie cu noi înşine şi cu cei care ne înconjoară.

14681990_999199663524760_7121497841750145374_o

Înscrie-te la concursul de tinere talente „In_Cluj_Art”

Eşti tânăr, ai talent și dorești să te afirmi? Participă la concursul de arte In_Cluj_Art! și arată clujenilor de ce ești în stare. E gratuit, e simplu și poți câștiga premii tari!

Se pot înscrie tineri cu vârste cuprinse între 15 și 25 ani care au domiciliul sau frecventează o instituție de învățământ în Cluj-Napoca, își asumă regulamentul concursului și sunt amatori. Înscrierile se pot face până în 24.10.2016, trimițând fișa de înscriere pusă la dispoziţie de către organizatori la adresa de E-mail in_cluj_art@prois-nv.ro. Mai multe detalii (regulament, prezentarea juriului, fișă înscriere, afiș, pliant etc.) sunt disponibile la link-ul http://www.prois-nv.ro/continut_621-in-cluj-art-concurs-de-tinere-talente  Preselecția va avea loc în data de 29.10.2016. Momentele artistice înscrise în concurs trebuie să exprime tema incluziunii sociale, fiind încurajate creațiile originale.

Premii totale în valoare de 3000 LEI. Prestaţia concurenţilor va fi apreciată de un juriu alcătuit din 3 membri, personalități ale vieţii muzicale și culturale clujene, specialiști din domeniul educației, culturii şi show biz-ul din România. Dintre cele 12 momente artistice finaliste, după spectacolul-concurs din 17 noiembrie 2016, juriul va desemna câștigătorii concursului, după cum urmează: Premiul pentru secțiunea MUZICĂ, în valoare de 1.000 lei, Premiul pentru secțiunea DANS, în valoare de 1.000 lei, Premiul pentru secțiunea TEATRU, în valoare de 1.000 lei.

Concursul de tinere talente „In_Cluj_Art”, este organizat de Pactul Regional Nord-Vest pentru Ocupare și Incluziune Socială (PROIS-NV) în cadrul proiectului „In_Cluj_Art – Incluziune prin artă pentru tinerii clujeni”, proiect realizat cu sprijinul Primăriei și Consiliului Local Cluj-Napoca.

banner_online_in_cluj_art

Seara info “Managementul timpului”

managemenul-timpului

” Creșterea cantitativă și schimbarea continuă a informației pe care trebuie să o gestionam și la care trebuie să ne adaptăm zi de zi, ne poate crea impresia de comprimare a timpului.
Timpul curge continuu și cu viteză constantă, dar modul în care noi ne raportăm la această curgere este ceea ce ne dă impresia de comprimare sau de creștere a vitezei cu care acesta curge.
Cred că fiecare dintre noi s-a surprins spunandu-și măcar o dată : “nici nu știu când a trecut ziua și nu am apucat să fac mai nimic, dar am fost ocupat (ă) tot timpul.” Cu toate acestea, un bun management al timpului nu presupune un control asupra timpului ci asupra modului în care ne alegem opțiunile, cum le prioritizăm și apoi cum planificăm împărțiea timpului pentru realizarea acestora.
Iți propun să ne întâlnim și să încercăm găsirea răspunsului la următoarele întrebări, care ne vor ajuta să ne gestionăm mai bine timpul:
Cât timp iți aloci ție și cât celorlalți?
Care este diferența între “trebuie” și “ar fi de dorit să”?
Care este cea mai activă perioadă a ta din zi?
Cum iți începi ziua de muncă?
Care este lista ta de obiective pe termen lung?
Folosesti o agenda pentru planificarea sarcinilor?
Cum gestionezi fluxul informațional care este în creștere în fiecare zi?
Te aștept să găsim impreună răspunsurile la aceste intrebari pentru că un bun management al timpului contribuie semnificativ la scăderea stresului și la creșterea calității vieții noastre.

Psih. Luca Stefania